SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • [...] o 5% tyklo tak jakby mięśnie odzyskiwały te 5%, no chodzi mi o to samo co Tobie pepo jest tylko takie wrażenie Co do mojej rzeźby - dzisiaj się mierzyłem i ważyłem, obwody stoją w praktycznie w miejscu (no może mała różnica 1-2mm) ale ob w pasie -1cm a waga to mnie przeraziła -1,5kg Wiem co to jest rzeźba, w innych rejonach też [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2004-10-30 11:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu. Ale duże grupy mięśniowe raczej mam wrażenie niedotrenowania. Dieta przy tym nisko węglowodanowa. Też zastanawiam się nad zmianą. Czyli efekty są . Siła znaczne obwody głównie urosły ramiona i zmalał brzuch. Dzięki za polecenie FBW. A i kupiłem rower i teraz wszędzie rowerkiem. A orbitrek tylko od święta jak nie mogę na siłownię i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2012-04-20 20:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje dla kobiety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniowo będzie Ci spadać więcej niż 1kg to zwiększasz ilość kalorii, jeżeli mniej nić 0,5kg to zmniejszasz. Może się również zdarzyć, że waga będzie stać a będą spadać Ci obwody co też jest dobrym efektem bo Twoim przecież Twoim celem długofalowym jest poprawa sylwetki a nie redukcja dla samej li tylko redukcji :). Ilość kalorii zgadza się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2008-05-02 07:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może jestem odporny na koks. moze towar nie najwyzszych lotów masz :-P boldek androchem a zresztą inni brali i ich miotalo, poprostu ja nie czuje tego pawera, pobudzenia na temacie. Ja na dobrej przedtreningowce mam lepszy trening niż na koksie. Ale obwody i siła poszła także towar daje radę, ale brakuje mi tego czegoś na treningach

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12424 Data: 2017-01-16 10:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail pomocy (albo ktoś inny :) )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Oto link który dał michail na trening na Siłe- i to rozumiem i czy mozna prosić o inny link gdzie jest takie samo na Mase bo to co ty mi dałes to ani troche nie rozumiem jakieś obwody każą robic i w ogole nic kankretnego a w tym linku to pisze tyle i tyle % masy tyle i tyle razy= - konkretnie "TriXter for ever"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2003-12-30 19:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo wcześniej jadłam mniej a moja przemiana materii jest naprawde bardzo spowolniona. Jeszcze jedno pytanko jeśli na początku będę wykonywać na siłowni ćwiczenia obwodowe 3 obwody po 3 razy po 8 powtórzeń to przez okres około 2 tyg powinno coś zlecieć w obwodach i trochę tkanki tłuszczowej czy to za wcześnie. Oczywiście po siłowni aeroby a w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2008-05-05 22:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jaki jest Twój cel. Trenujesz sporty walki, a wspominasz też o redukcji. Co więc jest podstawowym celem? Wyniki w sportach walki, czy kształtowanie sylwetki? Robi to sporą różnicę jeżeli chodzi o dobór treningu. Poza tym, sugeruję nie skupiać się na zrzucaniu kilogramów. Tylko tkanki tłuszczowej. Ważne są obwody ciała, a nie to czy zrzucisz 2kg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2021-08-12 08:03:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Steven ! Vol.2 %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywną + oliwa 5. Twaróg z migdałami Elo.Cóż tu pisać .. od rana do wieczora musiałem w pracy siedzieć, ale trening o 6:00 wszedł dziś jak w masło i nawet zapas sił na każdą partię było:-) Dieta ok na 100% no może za posiłkiem nr 3, ale taki deserek był pyszny:-) Fotki już są, ale nie wiem czemu obwody w załączniku mi nie doszły wraz z fotami;/

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9893 Data: 2012-09-04 21:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to gino?

    Post
    Doping

    [...] na jakieś 1,5 mc, a estro trzymałem na poziomie 70 przy górnej granicy normy 42 więc coś w tym jest. Może to sama retencja została zatrzymana ale nieszła ani siła ani obwody dlatego się zastanawiam czy może wart się wstrzymać jeszcze te 3 tyg i dopiero wejść znów na anastrozol by zbić go do norm przed odblokiem. Jak byście mi doradzili z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2018-09-24 23:55:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie sylwetki - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo fajny efekt, sylwetka na pewno na duży plus. Jak wygląda tył? Gęstość pleców? Ponadto nadal trzymasz dobry bf, co świadczy o dobrze przeprowadzonej masie ;-) Nadal pracowałabym nad sylwetką masując. Jak zmieniały się obwody, masz jakaś tabelkę do wglądu ?

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11933 Data: 2017-06-03 18:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na kettle - dyskusje i porady

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] napięcie i napić się wody. Deep6RKC z kulą 24 kg zabije Cię kondycyjnie. Powiem tak: robię 500 swingów z 32 kg na jednym treningu. Moim zdaniem przekłada się to na 3 obwody Deep6RKC z kulą 24 kg. Może subiektywnie, ale tak chyba jest. No i na końcu masz TGU. Zerknij na program spisywany z Cottera. http://issuu.com/macgorec/docs/cb_issue A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2015-04-12 19:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW z samymi hantelkami.

    Post
    Trening w domu

    [...] się nadaje na redukcję. Widziałbym to tak: - Scyzoryki - Przysiady z hantlami - Pompki z nogami wyżej - Wyciskanie hantli sprzed głowy - Wiosłowanie hantlami - Uginanie łokci z hantlami - Pompki odwrotne - Wspięcia na palce Na początek po dwa obwody i powinno być ok. Szkoda, że nie masz drążka lub chociaż prowizorycznego, bo ułatwiłoby to sprawę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2014-02-23 17:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18lat - 8 miesiecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ty masz te 76kg, wydaje mi sie że powinieneś masywniej wyglądać ja mając 73-4kg przy wzroście 173cm wyglądałem masywniej (z tej wagi mam fotke w profilu bez koszulki) i obwody też przy tej wadze dość małe, i tak sie zastanawiam bo nie widać żebyś miał bebech... silowo tez to nie ciekawie wyglada uwzgledniając twoją wage, ogólnie nie jest [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 16:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do kalkulatora, wychodzi jakieś -1000kcal Jest wiele posiłków, mozesz sobie burgera zrobić czy zrobić kurczaka, kupić gotowe wrapy i sobie zawinąć z warzywami itp. 2 obwody luźno, jedynie biceps się mierzy napięty, klatkę można meirzyć na wydechu lub wdechu, ale staraj sie w normalnej pozie to samo brzuch nie zasysaj go tylko nabeirz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8867 Data: 2018-10-30 22:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oporne łapy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] za cenne uwagi i pomoc w temacie, faktycznie trochę podejrzewałem że mój wzrost ma tu jednak znaczenie no i że bez wspomagania farmakologicznego trudno będzie mi ruszyć obwody. ja jednak się nie poddam , fajnie że mogę spojrzeć teraz świeżym okiem na problem. będę próbował dalej z łapami trening chungi też nieźle wygląda popróbuje napiszę [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5411 Data: 2012-08-12 11:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc przy planie treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyglada interesująco, ale nie mam dostępu do maszn, mam bardzo napięty dzień i jedyne co moge to wieczorkiem lub rano poćwiczyć troche w domu ale szczerze to go nie rozumie(obwody itp? no i jak go dopasować ?) no ok ale odnośnie tego co opisałem ma to jakiś sens? chodzi mi o to czy moge wykonywać te ćwiczenia po sobie czy może powinienem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2005-06-16 10:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ( dieta + trening ) Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamiennie z piersią, ryba nie musi być codziennie. Rotuj też z innymi źródłami tłuszczy: bakalie, nasiona, awokado będą wskazane. Wystartuj z tego przedziału kcal - jest ok na start. Jak za dwa tygodnie nie polecą obwody, gł. w pasie, to odejmij 200-300 kcal z węgli i tłuszczy, dodaj aktywności. Obserwuj, obserwuj i jeszcze raz wyciągaj wnioski.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2013-12-08 21:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbardziej efektywny posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , kolejnego laczone tzw. alpha cardio . ) bardzo fajna jakosciowo masa szla a bf nawet jakby schodzil (dodalem spalacz tluszczu na masie , dokladnie " viper") . obwody ruszyly w gore , waga tez i wyszlo fajne uzylnienie .efekt wizualny naprawde fajny . z supli tylko kreta i bcaa plus spalacz i jakis buster przedtreningowo. 3 ja bym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2010-07-07 11:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki brata

    Post
    Galeria Zdjęć

    dwa miesiacę temu skonczyłem z boldem 400mg tyg propek 500mgtydz i winko na koniec 50-40-30-20-10 mg na tydzien odblok 2 paczki clomu i obwody i siła nie spadły trochę jakosc miesnia:)obecnie amino4500 10sztuk dziennie Zmieniony przez - Yoobey w dniu 2009-04-24 13:17:10

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 13:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastuj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 12 powt. - Po zakończeniu tego ćwiczenia robisz sobię 2-3 minuty przerwy. Między każdym ćwiczeniem zachowyjesz takie same odstępy czasowe - czyli 30 sekund. Czy jeszcze coś ci wytłumaczyć? - jakby co to pytaj śmiało dwa obwody co drugi dzien beda spoko?tylko jak z doborem cieżaru ma to byc max zebym ledwo zrobił osttanie12 powtorzenie? goly

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5822 Data: 2003-06-09 13:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)